Дали стресот е лош за сајбер безбедноста? Повеќе отколку што мислите!
Вовед
Сите ние доживуваме стрес во секојдневниот живот, без разлика дали тоа е од работата, врските, па дури и само од вестите. Сепак, дали знаевте дека стресот може да има и значајна влијание на вашиот cybersecurity кариера? Во овој пост, ќе зборуваме за киднапирањето на амигдалата и како стресот може да ве направи лесна мета за хакерите. Ќе разговараме и за шест едноставни начини како да го намалите стресот и да избегнете да станете жртва на киднапирање со амигдала.
Што е киднапирање на амигдалата?
Киднапирањето со амигдала е емотивен одговор кој го обзема разумот поради голема закана. Тоа е природна реакција на стресот, но може да не направи и ранливи на напади од хакери кои сакаат да ја искористат нашата емоционална состојба. Кога сте под стрес, поверојатно е да донесувате импулсивни одлуки, да споделувате чувствителни информации, или кликнете на малициозни врски.
Како да управувате со стресот и да ја намалите ранливоста на сајбер напади?
Еве шест начини на кои можете да управувате со стресот и да ја намалите вашата ранливост на сајбер напади:
- Длабоко дишење: Длабоко вдишување веднаш кога ќе почувствувате огромна емоционална реакција може да ви помогне да го ресетирате одговорот за борба или бегство.
- Избегнувајте дрога и алкохол: тие можат да дадат брз лек, но можат да ги направат другите механизми за справување помалку ефикасни и да престанат целосно да работат со прекумерна употреба.
- Вклучете се во активности кои го ублажуваат стресот: Грижата за растенијата или животните, правењето работи како песни или цртежи и групното пеење се ефективни за ослободување од стресот.
- Ограничете ја изложеноста на вести: Ограничувањето на изложеноста на вести на три часа неделно може да помогне да се намали стресот.
- Водете распоред и листа на задачи: Одржувањето здрава рутина може да го намали стресот предизвикан од неизвесноста.
- Најдете време да им помогнете на другите: Давате време за другите во текот на вашата недела, без разлика дали тоа се пари, вашето време и вештини, па дури и дарување крв, може да предизвика високо ниво на помош и да биде двојно поефикасно од секојдневното вежбање за намалување на стресот.
Заклучок
Како заклучок, стресот може да има значително влијание врз вашата сајбер безбедност. Со управување со стресот и намалување на ранливоста на сајбер напади, можете да се заштитите од потенцијални закани. Користете ги шесте едноставни начини што ги разгледавме за да го намалите стресот и да избегнете да станете жртва на киднапирање со амигдала. Ви благодариме што го гледавте и ве молиме споделете го ова видео со вашата мрежа за да помогнете да се подигне свеста за здравите методи за справување.
